电脑中的文件删除了怎么恢复？亲测有效的5个方法（2026年推荐）

不少朋友曾经留言：刚刚删错文件了，电脑中的文件删除了怎么恢复？有时候我急着恢复文件，但是又不知道哪些方法更加简单快捷。

本文以“简单好用、容易上手”为主要原则，向您重点推荐5个方法，结合下文的操作步骤详解，您可以在两三分钟就掌握这5个方法，这么多方法，总有一个适合您，我们一起来看操作步骤吧。

• 方法一、利用时间机器恢复电脑文件
• 方法二、利用Temp文件夹恢复电脑文件
• 方法三、通过注册表恢复电脑文件
• 方法四、使用数据蛙恢复专家恢复电脑文件
• 方法五、使用PhotoRec恢复电脑文件

方法一、利用时间机器恢复电脑文件

时间机器也叫做“TimeMachine”，它是Mac系统自带的备份工具，该工具采用增量备份模式，会自动备份过去24小时内每小时的变化、过去一个月内每天的变化，以及之前每个月的变化（直到备份磁盘满）。用户通过时间轴的回溯功能，就可以找回删除的文件。

电脑中的文件删除了怎么恢复？大家可以接着往下看，这里有具体的操作教程：

步骤1.提前准备好外置的存储设备，并将该设备连接到Mac电脑。如下图所示，我们可以打开Mac电脑的“设置”界面，然后点击“通用-时间机器-添加备份磁盘”选项。之后，点击会提醒您“是否将该磁盘用作备份磁盘”，点击确认即可开始备份数据。

步骤2.当我们误删数据的时候，可以点击菜单栏的“时间机器”图标，然后在下拉列表当中，点击选择“浏览时间机器备份”，屏幕亮度会变暗，界面会出现一条时间轴，您可以自由查看任意时间点的数据备份，然后点击过去某个时间点对应的窗口，点击“恢复”按钮，便可以恢复数据了。

方法二、利用Temp文件夹恢复电脑文件

有些朋友是不是感到好奇：Temp文件夹不是存放临时数据的吗？怎么也可以恢复误删的文件了？

其实，Temp文件夹恢复数据的原理是：Windows系统会将临时文件、缓存文件存储在Temp文件夹中，即使原文件被删除，Temp文件夹中可能仍保留着备份副本，我们只要及时查找到该副本文件，便可实现快速恢复。

步骤1.您可以在电脑文件夹的顶部地址栏中，输入“Administrator\AppData\Local\Temp”并点击回车键（Enter键），便可以打开Temp文件夹界面。

步骤2.在Temp文件夹里面，您可以按照文件的“修改时间”来筛选出与误删文件时间匹配的文件；对于部分文件（如png文件、docx文件等），您可以选中后直接在预览窗口中查看。

步骤3.找到目标文件后，右键选择“复制”，将其粘贴到电脑其他磁盘（如D盘、E盘），避免覆盖原临时文件。之后，我们对粘贴后的文件进行重命名（补充正确后缀，如.docx、.jpg），即可正常打开、使用文件。

方法三、通过注册表恢复电脑文件

相信您或多或少都听过注册表，那么究竟什么是“注册表”？注册表如何找回删除的文件？

其实，注册表就是Windows操作系统的核心数据库，它存储了各种参数，直接控制着Windows的启动、硬件驱动程序的装载以及一些Windows应用程序的运行。平时，我们更新系统、安装软件、卸载软件，都会导致注册表的信息发生更改。电脑中的文件删除了怎么恢复？

如果您是一键清空了回收站，可以通过重新设置对应的注册表参数，来恢复已经删除的回收站数据。

步骤1.您可以在桌面任务栏搜索“注册表编辑器”，点击图标即可进入到内部界面。然后，在注册表左侧导航栏中，依次展开路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Explorer\Explorer。

步骤2.如图所示，我们找到一个{645FF040-5081-101B-9F08-00AA002F954E}文件夹，然后在该文件夹的右侧找到“数据”，将该参数的数值改成“回收站”（默认的数值是“未设置”）。

步骤3.关闭注册表编辑器，然后重启电脑，即可恢复回收站已经删除的文件。

方法四、使用数据蛙恢复专家恢复电脑文件

数据蛙恢复专家，是一款比较受欢迎的国产数据恢复工具。它专注于数据恢复领域，操作界面很美观，而且为您精简操作步骤（3个步骤）、也不会带来复杂参数，它支持快速扫描和深度扫描两种模式，文件的恢复成功率也很高。数据蛙恢复专家的核心功能，主要有4个方面：

第1.可恢复各类数据（支持1000+文件格式）：比如您可以恢复工作文档（Word/Excel/PPT/PDF）、设计图纸（PSD/AI/DWG），或者是恢复日常图片（JPG/PNG/RAW）、音频与视频（MP4/MOV/MP3/AC3），甚至是电子邮件，它都能精准识别并恢复。

第2.兼容了各种操作系统、文件系统：数据蛙恢复专家兼容的操作系统有：Windows7/8/10/11和Mac OS系统。此外，该软件还兼容NTFS、FAT16、FAT32、exFAT、EXT等主流文件系统。

第3.支持扫描多种存储介质：除了扫描电脑内部的SSD硬盘（固态硬盘）、HDD硬盘（机械硬盘）之后，您还可以使用该软件来恢复u盘数据、移动硬盘数据、SD卡/XD卡/数码相机卡数据等

第4.支持自定义筛选文件的功能：您可以轻松定位到任意一个电脑文件，比如搜索名字、文件的创建日期、文件的修改日期、文件的体积值等参数，而且查找到对应的文件以后，数据蛙恢复专家还支持用户预览部分文件内容。

步骤1.您可以在数据蛙官方网站下载正版软件，安装路径虽然可以任意选择，但是，更推荐您选择非误删文件所在的磁盘，比如原文件在C盘，为了避免原文件被覆盖，您可以将数据蛙恢复专家安装到D盘。

步骤2.打开软件的操作界面，您可以看到软件内部没有广告，而且界面一目了然。之后，您可以勾选将要恢复的文件类型，除了单独勾选之外，还可以一键全选文件类型。

之后，选择误删文件所在的磁盘/文件夹（在界面的“驱动器列表”选择磁盘分区，在界面下方可选择特定的文件夹），点击“扫描”并等待软件完成扫描。

步骤3.当软件完成扫描之后，您可以按文件类型、文件路径来筛选目标文件，也可以直接在搜索框当中搜索。找到想要恢复的文件以后，您可以批量勾选并点击“导出”，选择文件保存路径即可正常使用文件了（建议选择其他磁盘）。

方法五、使用PhotoRec恢复电脑文件

在深度恢复数据的软件当中，PhotoRec软件非常适合专业用户使用。它可以恢复照片、视频、文档等多种格式，并且也是开源免费工具。当我们遇到文件被彻底删除、磁盘格式化、分区表损坏等情况，都可以通过该软件来恢复数据。

PhotoRec的数据恢复原理：PhotoRec不依赖文件系统结构，通过直接扫描存储设备的原始数据块，识别各类文件的“文件标签”，从而找回丢失的文件，即使文件系统崩溃也能尝试恢复。

步骤1.下载PhotoRec软件并打开软件界面，选择待恢复的文件所在的电脑分区盘符，以及文件系统类型。扫描模式分为Free和Whole，一般我们选择“Free”就可以了。

步骤2.点击“Browse”并选择好恢复文件的保存路径（建议选择电脑本地磁盘），然后点击“Search”，等待深度扫描完成，便可在保存路径中找到您恢复的单个或多个文件，筛选并整理目标文件即可。

电脑文件恢复的关键注意事项

无论使用哪种方法，数据恢复的核心原则是“避免源文件被二次覆盖”，一旦原始数据被覆盖，将无法恢复，以下是4个注意事项：

1.立即停止操作：发现文件误删后，立即停止使用该磁盘（不要新建文件、保存数据、安装软件），避免新数据覆盖丢失的文件，降低恢复成功率。

2.不随意操作磁盘：禁止对误删文件所在的磁盘进行格式化、磁盘检查、重建分区等操作，这些操作可能彻底破坏原始数据，导致无法恢复。

3.正确选择保存路径：恢复文件时，不建议将文件保存在原磁盘（如原文件在C盘，可保存至D盘），严禁直接恢复到原来的磁盘文件夹，避免覆盖未被发现的丢失文件。

4.养成备份习惯：最好的恢复方式是“提前预防”，定期备份重要文件（比如备份到u盘或者云盘），避免因误删文件、磁盘损坏导致数据永久丢失。

电脑中的文件删除了怎么恢复？数据蛙恢复专家对操作系统（Win、Mac）、文件格式（1000多种）、文件系统（NTFS、FAT16、FAT32、EXT）具有非常高的兼容性，无论是专业人士还是初学者，您都能高效找回数据。它不仅用起来简单易懂，而且内置的深度扫描模式还可以恢复几个月前、甚至几年前的数据，大多数人都在使用这款工具哦，大家也来试试吧！